%localappdata%Microsoft%Officce
にExcel.OfficeUIというファイルがあって、こいつがリボンのユーザー設定を定義している。GUIから設定を吐かせるとExportedUIという拡張子のXMLファイルになるが、これとは微妙にスキーマが違うようだ。複数の端末でリボンのユーザー設定を同期したいときは、ExportedUIではなく、OfficeUIを使うと良さげ。ちょっと試しに行こう。%appdata%Microsoft%Excel
の中のファイルを削除すると設定がリセットされるそうなので試してみる。昨日の俺と今日の俺は記憶を共有しているだけの別人説だが、3,000年以上前に答えを出している人はいて、そもそも「別人」なる概念はなく、そんなものはフィクションだというのだが、論理的に理解できても感覚的に納得できない。これを納得するために数百時間を瞑想に費やす必要があるとも、まったく思えない。する気もない。
所得の4分の1を税として納める国から、その半分が税金(プラス社会保険料)として徴収されてしまう時代へ。その結果生まれたのが「結婚不要社会」だった、というのが私の見立てです。 「結婚は皆がするもの」から、「結婚が難しい社会」へ、そして「結婚などそもそもしない方がリスクは少なく生活していける」社会へと、日本社会は変遷していったのです。 いくら「結婚」は本人の自由意志とはいえ、社会全体の前提がここまで大きく変化してしまったことは、私たち中高年世代の責任とも言えるかもしれません。
『「皆婚→難婚→結婚不要」社会に至る深刻なワケ 結婚しない若者の増加は中高年世代に責任も | 恋愛・結婚 | 東洋経済オンライン』より引用
A practical protein approach:
- If your next meal is in the next 5 hours, consume at least 20 g.
- If your next meal is not in the next 5 h, it is recommended to consume at least 40 g.
- Even easier: just focus on your total daily protein intake. That will likely give you most or even all the benefits without much stress.
https://www.amazon.co.jp/hz/reviews-render/lighthouse/商品ID/
でレビュー一覧を画面いっぱい使って読める。厚生労働省が推奨している「食事バランスガイド」に従うと、成人男性は1日270gくらいの糖質をとることになりますが、これを推奨する科学的根拠は全く示されていません。私の考えでは多くの方にとって、この量は絶対にとり過ぎだと感じています。
これ、便利っすね。2個めのCOB ライトも簡単にゲットできました。って、2個目買ったんかいw
以下はあくまでも仮説ですが、 インスリンの効きが非常に良い(インスリン抵抗性が極めて低い)体質の人があるように思います。 つまり少量のインスリンでも筋肉が血糖値を取り込んでくれるので、 結構な量の炭水化物を摂取しても、 普通の人に比べて追加分泌インスリンが少なくてすんでいるタイプです。
さて、次にインスリンは二重三重の肥満ホルモンということを説明します。 脂肪細胞の周囲の毛細血管壁にあるLPL(リポタンパクリパーゼ)が活発になると、 血中の中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解して、 遊離脂肪酸を脂肪細胞内に取り込み中性脂肪に合成して蓄え太っていきます。 インスリンは脂肪細胞の周囲の毛細血管壁にあるLPLを活性化させるので、 脂肪細胞内に中性脂肪を蓄える方向に働きます。 これに対してHSL(ホルモン感受性リパーゼ)は脂肪細胞内にあって、 中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解して血中に放出させる作用があります。
まとめると、脂肪細胞の周囲の毛細血管壁にあるLPLは内部に中性脂肪を蓄えて太らせる働きがあり、 脂肪細胞内のHSLは逆に内部の中性脂肪を分解して血中に放出させ、やせさせる働きがあります。 インスリンはLPLを活性化させ、HSLを抑制するので、 インスリンが分泌されると太りやすいのです。
さらにインスリンは、GLUT4を介して余剰の血糖を脂肪細胞内に取り込み、 中性脂肪に合成して蓄えます。 このように二重三重の肥満ホルモンがインスリンなのです。
These keto-adapted cyclists derived > 90% of their fuel from the oxidation of fat while exercising at 64% maximal oxygen consumption, corresponding to an average fat oxidation of 1.5 g/min.
『Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners - ScienceDirect』より引用
心拍数が突然跳ね上がる現象が起こる場合、いくつかの要因が考えられます。まず、これが病気であるかどうかを判断するには医師の診断が必要ですが、一般的な原因を以下に示します。
- 疲労: 長時間の運動によって筋肉や心臓が疲れ、代謝産物が蓄積することがあります。これにより心拍数が上昇することがあります。
- 脱水: 運動中に十分な水分を摂取していない場合、脱水症状が心拍数の上昇を引き起こす可能性があります。
- ストレス: 突然の心拍数の上昇は、身体的または精神的なストレスの反応として現れることがあります。
- 過剰な刺激: 運動の途中で過剰な刺激がかかると、交感神経が活性化され、心拍数が上昇することがあります。これは、特に急激な運動や高強度の運動を行った場合に起こります。
- 心臓の問題: まれに、心臓の問題や不整脈が心拍数の急激な上昇の原因となることがあります。これらの状況では、医師の診断が必要です。
これらは一般的な原因ですが、個々の症状や状況によって異なります。突然の心拍数の上昇が懸念される場合は、医師に相談することをお勧めします。医師は適切な検査や診断を行い、適切なアドバイスや治療を提供することができます。
お膳立てが減った分しか婚姻数は減っていないのであれば、さんざん結婚できない理由を述べ立てていたのは何だったの? これ少子化対策≒婚姻減少対策は「お膳立て」つまりお見合い斡旋てことになるよな。普通に考えてまずこれをやってみる。お膳立てと婚姻数が疑似相関だったらハズレだが、まずやってみる価値はある。
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玄米を茶碗1杯食べると1時間後のグルコース値が114mg/dL になる……んだってさ。摂取前の値もなければ摂取量の値も書かないのかよ。事例研究としてすら無価値に等しい。