数値で見えることは定量化の点ではメリットだが、あくまで数字が正確であるという前提の上でである。となると唯一正確だと信じられる数値は体重だけになり、体重だったら今の体重計で十分じゃないかということになってしまうのであった。という一文を読んで、それだけで体脂肪率を測定するのが馬鹿らしく思えてきてしまった。まあ自己満足だよね。最終的に大事なのはパワーウェイトレシオであって、不正確な体脂肪率などに意味はない。
グレード | 105 | Ultegra | Dura-Ace |
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価格(調査) | 2,700円 | 3,300円 | 3,800円 |
重量比 | 100% | 100% | 95-96% |
表面処理 | アウターリンクのみ | リンク全域 | 全域 |
具体例をお話しましょう。私は春頃、朝食前、10時間ほど絶食した状態で、100kmを無補給(水と電解質のみ摂取)で走り、10kmごとに血糖値を測る、という実験をしました。私にとって自分の身体が一番の実験装置です。
私見ですが、ハードなトレーニングの間に短時間で済む中程度の筋トレを入れたり、ヨガといったリラクセーション目的のエクササイズを入れるのもありかもしれません。
食べ物のことが頭から離れなくなる、
でも、食事制限は最終的に必ずリバウンドします。、そしてその解決策が
分かりません。と書かれている。